zestaw na masę

[...] obwody i nie zalać sie wodą i fatem:D Myślałem o takich suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych OMek,winstroli,clenbuterolu nie [...]

Witam chciałem się zapytać jaki jest najlepszy zestaw dla początkujących na Sucha masę ale nie chodzi mi o kapsułki i w granicach 200zl czy mozna zrobic sobie taki zestaw? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b671d084a3341acbbcca8583cef53eb.jpg

[...] ? Badania : kiedy robić jakie badania ? żeby wiedzieć że na cyklu jest wszystko w porządku (np.po miesiącu zrobić badania prolaktyny) Póki co wykonałem sobie taki taki zestaw badań ALT 18,4 U/l norma 0 - 41 AST 22,1 U/l norma 0-40 GGTP 10,2 norma 10- 71 Estradiol 62,33 pg/ml norma 25,8-60,7 Prolaktyna 15,29ng/ml norma 4,02-15,2 [...]

[...] nadwyżkę czy obciąć kalorie dowiem się z poprzedniego punktu ;D - ostatnie ale nie mniej ważne - chciałbym żebyście polecili mi możliwie jak najbardziej efektywny/optymalny zestaw supli/odżywek do ustalonych celów. Czytałem o tym, nie dokopałem się do jakiegoś pomocnego tekstu w tym temacie. Więc co z czym i kiedy byłoby najlepiej połączyć? Od [...]

A co tam. Tak się zastanawiałem czy jest sens zakładania kolejnego dziennika, skoro Robo i Chunga już mają, więc następny nie ma sensu, zwłaszcza, że jak temat wskazuje - nie ma co się spodziewać w moim wątku wpisów 6x w tygodniu. Owszem, czasem będą regularne wpisy, czasem dłuższe przerwy, nie będzie to jednak taki super dziennik kulturystyczny. [...]

Witam, jest za mną 3 miesiące treningów na siłowni i przerwa przez ostatnie 3-4 tygodnie. Najpierw 2 miesiące redukcji a potem 1 miesiąc na masie. Pierwszy miesiąc trening fbw 3x w tyg, potem przez dwa split 3x w tyg. Teraz chciałbym powrócić do fbw, to chyba będzie najrozsądzniejsze w moim wypadku i zacząc budować masę. Myślałem o tym plane z [...]

[...] z swietna genetyka atletyczna . Preferuje sztangielki i niechce wrzucac na ten cykl MC ,na nastepnym bedzie . Zamierzam cwiczyc w pon , sr i pt . W kazdy dzien tygodnia inny zestaw cwiczen ... dlaczego ? Poniewaz chce zeby pt byl najlezjszym dniem i zebym mial czas na regeneracje , pozatym cialo tak szybko sie nie przyzwyczai do tych cwiczen , [...]

Czesc, cwicze juz na silowni dobre 4 miesiace ( i powiem ze widac efekty dosc dobre) cwiczylem zestawem cwiczen fbw i z tad nasuwa sie moje pytanie czy dalej mam cwiczyc tym zestawem czy stosowac nowy juz split. moje cwiczenia fbw: A: -wyciskanie sztangi (klata piersiowa) -atlas ( siedzaco - do ramion wyprostowanych)(klata) -martwy ciag ( na [...]

[...] i tak mam sporo ruchu w ciągu dnia. Czy zmiana na fbw to dobry pomysł? Jeśli tak to czy taki plan będzie odpowiedni? Liczba Treningów w tygodniu: 3 Kolejność wykonywania zestawów: A B A, B A B Pzrerwy między seriami 60-90 sekund Zestaw A Nogi- przysiady ze sztanga klasyczne, 5x8 Plecy-podciąganie na drążku nachytem, 4x8 Klatka Piersiowa- [...]

WITAM zakupiłem zestaw odżywek oto na co było mnie stać i co zrbrałem - X Pand Xtreme PUMP 1 Pucha -Mono Zielona vitalmax 0,5kg -MuscleTech Hydroxycut 120 kaps -Syntha 6 cos kolo 2.2kg -HMB Biogenix 120kaps -Witaminy multiple sport 60kaps (30 pomaranczowych wit, 30 niebieskich mineralow) -BCAA FitMax Pro 4200 120tab. Na siłowni cwicze dluzszy czas [...]

[...] dietę:/ Moje pytania to: Czy uda mi się zrobić z mojej krzywej klaty symetryczną klatę, taką żeby podobała się pięknym paniom, czy jest to możliwe z moimi warunkami? Czy mój zestaw treningowy byłby normalnym zestawem, czy zestawem z np. ostrzejszym wyciskiem na mięśnie klatki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel [...]

[...] i to ;) Dobra koniec tego zbędnego gadania :D Co do siłowni to mialem juz kilka razy z nią doczynienia , lecz bywało bardzo różnie :D W maju 2011 roku postanowilem zamowic zestaw do cwiczen tzn. ławeczke , hantle , sztangi , oraz odpowiednie obciążenie . Ćwiczylem do października bez zadnej diety , praktycznie niczego i prawie wgl nie poszlo mi [...]

[...] zastanaiałem się na Shock + Storm lecz wydawało mi sie troche za drogo. Ostatecznie zdecydowałem sie na cytocell+cytonox, lecz dzis zauważyłem w sklepie sfd interesującey zestaw: Interactive Bcaa 600g + Cytogenix Cytocell + Shotgun MHF-1 stick +5próbek NO xplode NT + torba treni - Zestaw Co o tym myslicie? Jak to wygląda w porownaniu do [...]

[...] nie wiem jakie kupić ale zależy mi na tym żeby były to w miarę najlepsze produkty jeśli mogę to tak ujać ) Będę chodził na siłownię gdzie są trenerzy ( którzy rozpiszą mi zestaw cwiczeń jeśli powiem im że chce ćwiczyć techniką HIT oraz pokażą mi jak wykonywać dane ćwiczenia. Oczywiście mam taką nadzieję. ) Chce was spytać co o tym wszystkim [...]

[...] że mogę, ale niewielkie ciężary... Pluję sobię w brodę od tamtego momentu, ze z niewielką wiedzą rzucałem się na większe ciężary i dużo siedziałem przed komputerem. Mam zestaw ćwiczeń wzmacniających postawę, plecy, brzuch i prowadzę regularnie treningi, do tego dużo ruchu w wolnym czasie. Znajomy, który miał taką samą sytuację powiedział, [...]

[...] wielkim brzuchu. Zdrowotnych problemów raczej żadnych nie odnotowałem... Moje pytania, to: -czy można jednocześnie gubić brzuch i łapać masę mięśniową? Jeśli tak, to jaki zestaw ćwiczeń po kolei stosować? Ktoś mi kiedyś sugerował najpierw mięsnie, a zaraz potem aeroby, ale ktoś inny stwierdził, że spalę mięśnie, a nie tłuszcze... (Mam w domu [...]

[...] efektów w wolnym czasie (bo sami piszecie na forum nie cwicze tak duzo bo nie mam czasu) a ja czas mam i gdybym mógł spedzał bym dużo wiecej na siłce... 2.Jest jakiś zestaw cwiczeń na powiekszenie Gitkości kregosłupa(narazie schodze na mostku po drabince oraz leżąc brzuchem do ziemi dotykam nogami do rozłożonych rąk : czy są jescze jakieś [...]

[...] 100g twarogu chudego 50g polędwicy z kurczaka 90g chleba sojowego 35/3,44/36,7 0,5-1h po ostatnim posiłku: 25g odżywki białkowej Hi-Tec Anabolic Protein (obecnie) Cały zestaw ma między 2000-2100kcal. Moja dane: Waga: 79,2kg (a spadłemz 95kg w ciągu pół roku!!!) Wzrost: 178cm Wiek: 23 lata Czytałem, że mój normalny przedział wagi jest od 71 [...]

Cześć, Po raz kolejny chce wrócić do treningów. Chce zbudować masę tylko na początku musze zgubić z 4/5kg. Tylko teraz jest taka sprawa, że ze względu na czas mogę robić 2 treningi w tyg. na siłowni. Jako dopełnienie chce robić 3 w domu tylko że w nim mogę robić z gumami power band albo z ciężarem własnego ciała. Czy mogę jechać którymś planem [...]

[...] szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. 3 tabletki !! 10:30 Posiłek 2 · 1 pomarańcza · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g [...]